כולנו מחכים שהסיוט הזה ייגמר, שלא נצטרך לשמןע אזעקות בלילה ולהכנס לחדרי הבטחון, שנחזור לשגרה ושהילדים יילכו לישון בשמונה בערב ושיקומו בנחת בשבע בבוקר אבל עד אז הנה כמה טיפים שיעזרו לעשות קצת סדר

מי שמחפש שינוי ויזואלי, חיטוב, העלאת מסת שריר- צריך לעבוד בתרגילים רגילים עם משקלים כבדים מספיק ליצירת גירוי כזה שיגרום לחיזוק ופיתוח שרירי. ירדן תמרי, מדריכה ומאמנת אישית בחדר הכושר זאוס עם התרגילים הנכונים