קולקציית Summer Luxe 2025 מציעה גזרות מינימליסטיות בגווני פסטל וחומרים נושמים. בין החדשים על המדף השבוע: קרם לעור שמן, משחות שיניים אורגניות לילדים, הגנה מהשמש, טיפולי קרקפת וקפסולות כביסה חדשניות.

שותים הרבה קפה בגיל השלישי? יש לזה בעיות בריאותיות. ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על חלב צמחי לעומת חלב רגיל, ומה שחשוב באמת לדעת על צריכת קפאין בגיל מבוגר

גידול צמחי תבלין מתחיל בבחירה הנכונה של הצמחים. ישנם סוגים רבים של תבלינים, וכל אחד מהם דורש תנאים שונים. מומלץ לבחור צמחים שמתאימים לאקלים המקומי, כמו נענע, בזיליקום או טימין. כך ניתן להבטיח שהצמחים יגדלו בצורה טובה ויתנו תוצאות טובות יותר.

בשנים האחרונות, התעניינות גוברת קיימת לגבי הקשר בין תזונה לבין בריאות נפשית. מחקרים רבים מצביעים על השפעות שליליות של תזונה לקויה, אך ישנה גם תשומת לב גוברת להשפעות חיוביות של תזונה צמחונית. ארוחות צמחוניות מקנות יתרונות בריאותיים, ולאחרונה חוקרים החלו לבחון את השפעתן על מצבים נפשיים כגון דיכאון וחרדה.

קריאה לפני השינה היא פרקטיקה נפוצה שמטרתה להרגיע את הנפש והגוף לפני השינה. היא יכולה לכלול מגוון רחב של ספרים, כולל רומנים, סיפורי ילדים, או ספרי עיון. קריאה לפני השינה לא רק מסייעת בהפחתת מתחים, אלא גם יכולה לשפר את איכות השינה וליצור תחושת נחת.

מיינדפולנס, או מודעות מלאה, היא טכניקת ריכוז המבוססת על תשומת לב לרגע הנוכחי. בהפסקות מיינדפולנס קצרות, אפשר לשלב את העקרונות הללו גם בשגרת יום עבודה אינטנסיבית. כאשר מתמקדים בפעולה פשוטה של נשימה או בהרגשה של הגוף, ניתן להשיג רגיעה ושיפור בריכוז.

ערבי משחקי קופסה מציעים הזדמנות מצוינת להתחבר עם משפחה וחברים. הם מספקים חוויה חברתית מהנה ומאתגרת, שמקדמת תקשורת טובה ושיתוף פעולה. משחקים שונים יכולים לשפר מיומנויות חשיבה אסטרטגית, פתרון בעיות ויכולת קבלת החלטות. בנוסף, ערבי משחקי קופסה יכולים להפוך לרוטינה יומית המעשירה את חיי הפנאי.

יומן תודה מהווה כלי חשוב לשיפור המודעות העצמית ולחיזוק תחושת האושר. המטרה העיקרית בכתיבת יומן תודה היא לתעד את הדברים עליהם יש להודות, ובכך להדגיש את החיוביות בחיים. כשמתבוננים על ההתקדמות בכתיבת יומן תודה, ניתן להרגיש את השפעתו החיובית על מצב הרוח ועל הרגשות הכלליים.