עבור רוב האנשים, יום כביסה הוא אחד הימים המעצבנים. מאיסוף הבגדים המלוכלכים, הפרדתם לפי צבע ואז בחירת התכנית הרצויה במכונת הכביסה, ולאחר מכן הייבוש והגיהוץ…זה יכול להיות מתיש וקשה. אם אתם מזדהים עם הבעיות הללו אז אתם חייבים לצפות בסרטון למטה וללמוד כמה טריקים וטיפים ביתיים שיהפכו את יום הכביסה שלכם לקל בהרבה.

המשקה הזה הוא מדהים. הוא יעזור לכם להוריד משקל מהר יותר, ובאותו הזמן יחזק את המערכת החיסונית שלכם. המרכיב המרכזי של משקה העל הזה הוא ג'ינג'ר. שורש ג'ינג'ר הוא אחד המזונות הבריאים בעולם. הוא עשיר בחומרים מזינים בריאים ויכול לספק תועלות בריאותיות רבות: הוא מקל על סימפטומים של דלקת פרקים (מפחית כאבים בשרירים ובעיות בעצמות), מחזק את המערכת החיסונית, עוזר נגד גזים, עצירות, זרימת דם (משפר את זרימת הדם ומונע היווצרות של קרישי דם, בעיות לב, כאבי מחזור, מוריד את רמת הסוכר בדם, מפחית את רמת הכולסטרול הרע, מסיר רעלים מהגוף, מונע התפתחות של תאים סרטניים ועוד). אנשים שרוצים להוריד משקל מהר צריכים להשתמש בשורש הזה, מכיוון שג'ינג'ר יעיל מאוד בשרפת השומן ומאיץ את תהליך הורדת המשקל. הדבר הטוב ביותר הוא שג'ינג'ר גורם לכם להרגיש מלאים ושבעים, המשמעות היא שאחרי שאתם צורכים ג'ינג'ר – לא תרצו לאכול חטיפים מתוקים או מלוחים. פשוט עקבו אחר ההוראות הפשוטות. זה מה שאתם צריכים לעשות – קודם כל, תצטרכו להרתיח 1.5 ליטר מים, לאחר מכן הוסיפו שורש ג'ינג'ר קצוץ (שורש באורך 5 ס"מ). עליכם לסנן את המים לפני שאתם שותים. עליכם לשתות את המשקה בכל יום, במשך 6 חודשים. אתם תהיו בשוק מהתוצאות. תורידו משקל הרבה יותר מהר והמערכת החיסונית שלכם תהיה חזקה יותר – כך שהיא תלחם בזיהומים, דלקות וחיידקים שונים.

גרעיני דלעת הם מקור עשיר למגנזיום, סידן, אשלגן, ברזל, אבץ ו-ויטמין K. אלו התועלות הבריאותיות שלהם, ומדוע כדאי לכם לאכול אותם על בסיס קבוע. נלחמים בסרטן מחקר של מדענים ספרדיים הראה שגרעיני דלעת מכילים מרכיבים שיכולים להילחם בהצלחה בסרטן. מחקר נוסף, של מדענים מגרמניה הראה שנשים בגיל המעבר שאכלו גרעיני דלעת על בסיס יומיומי הפחיתו את הסיכון שלהן לחלות בסרטן  השד ב 23%. גרעיני חמניות הראו את אותו האפקט. מצוינים לערמונית משתמשים בשמן גרעיני דלעת כדי לטפל בערמונית מוגדלת. השמן הזה מכיל נוגדי חמצון ופיטוכימיקלים המפחיתים את הרדיקלים החופשיים בגוף ומונעים היווצרות של תאים סרטניים. מפחיתים סימפטומים של גיל המעבר אם אתן מחפשות דרך טובה לשפר את מצב  הרוח או להקל על סימפטומים של גיל המעבר, גרעיני דלעת הם בחירה מצוינת. הם מווסתים התפרצויות חום, כאבי ראש, מפחיתים כאבי פרקים ומפחיתים מקרים של שינויי מצבי רוח פתאומיים. מדענים הראו שגרעיני דלעת מעלים את רמת הכולסטרול הטוב (HDL) ומווסתים את לחץ הדם. מפחיתים כולסטרול מחקרים הראו שגרעיני דלעת יכולים להוריד את הכולסטרול הרע עד 13% ואת הכולסטרול הכללי ב 10%. הם יקטינו את הסיכון לקרישי דם, מחלות לב וכלי דם, שבץ והתקף לב. שומרים עליכם מפני סוכרת גרעיני דלעת עשירים בחומצות שומן בלתי רוויות. הם אפקטיביים בויסות רמת הסוכר בדם ומעלים את רגישות האינסולין בגוף. מומחים רבים ממליצים לחולי סוכרת לצרוך גרעיני דלעת על בסיס יומיומי. עוזרים להורדת משקל הם מקור עשיר בסיבים וחלבונים החיוניים להורדת משקל. ב 30 גרם גרעיני דלעת יש כ 5 גרם חלבונים, מה שיגרום לכם להרגיש מלאים ושבעים לאורך זמן. אך צרכו אותם במתינות, מכיוון שבכוס גרעיני דלעת יש 285 קלוריות. משפרים את מצב הרוח הם מצוינים לבריאות פיזית ומנטלית. מדענים מצאו שגרעיני דלעת הראו תוצאות מצוינות בהפחתת סימפטומים של דכאון. הם מצוינים בהפחתת לחץ וחרדה. מחקר אחד הראה שהם גם מגבירים את החשק המיני. יכולים להקל על דלקת פרקים מדענים מצאו שלגרעיני דלעת יש יכולות אנטי דלקתיות שמקלות על סימפטומים של דלקת פרקים. אם אתם סובלים מדלקת פרקים, תאכלו כ 30 גרם גרעיני דלעת בכל יום כדי להקל על הסימפטומים. מונעים אוסטאופורוזיס אנשים עם מחסור באבץ צריכים לאכול גרעיני דלעת. הם מהווים מקור מצוין לאבץ, מינרל הנחוץ לבניית העצמות. רבע כוס גרעיני דלעת מכילה 17% מצריכת האבץ היומית המומלצת.

המקרר עשה מהפכה במטבח כמו שאף מוצר לא עשה. בפעם הראשונה אי פעם, היה אפשר לשמור מזון כמו בשר נע וחלב לתקופה ארוכות, והמשמעות היא שלא הייתם צריכים לקנות בכל יום אוכל טרי. אך, עם כמה שזה נפלא לשמור על האוכל טרי, למקררים יכול להיות אפקט הפוך על מוצרים מסוימים. יתכן וזה יפתיע אתכם, אך את מוצרי המזון האלה עדיף לשמור בטמפרטורת החדר ולא במקרר. לחם הגיוני לחשוב שלחם במקרר ישמר יותר זמן, אבל ההיפך הוא הנכון. הטמפרטורה הקרה תייבש את פנים הלחם ותגרום לעובש מהר יותר מאשר אם הוא ישאר על המדף. שום דומה ללחם, שום מתייבש כשהוא נמצא במקרר. הוא גם יעביר ריחות למוצרים אחרים, ויספוג ריחות וטעמים ממזון שנמצא לידו. תפוח אדמה לטמפרטורה הקרה של המקרר יש אפקט הפוך על העמילנים שנמצאים בתפוח האדמה. קור הופך עמילן לסוכר, וזה יגרום לכך שלתפוח האדמה שלכם יהיה טעם שונה כאשר תוציאו אותו מהמקרר ותבשלו אותו. עגבניות עגבניות ירקיבו מהר יותר בתוך המקרר. שמרו עליהן על המדף אם הן בשלות, או על אדן החלון אם הן עדיין לא בשלות. בצל בצלים הם נפלאים כדי להוסיף טעם למנות האהובות עליכם, אבל אם תשמרו את הבצל במקרר זה יזיק לטעם שלו. אם הבצל אינו קצוץ או חתוך לחצי, שמרו עליו בטמפרטורת החדר. דבש כפי שחלקכם יודעים, לדבש אין תוקף. הוא אולי יהפוך גבישי עם הזמן, אבל כל מה שאתם צריכים לעשות זה לחמם אותו והוא יהיה כמו חדש. אם תשמרו על הדבש במקרר הוא רק יהפוך גבישי מהר יותר. בזיליקום בזיליקום פורח בחום, וקור הורס את הטעם שלו. כדי לשמור על בזיליקום בצורה הטובה ביותר שימו אותו בצנצנת עם מים, והחליפו את המים פעם בכמה ימים. מלונים אין צורך לאחסן מלונים (גם מנגו) במקרר. כל עוד הם אינם חתוכים, מלונים יחזיקו זמן רב על המדף. למעשה, כשהם במקרר הם מאבדים נוגדי חמצון רבים. אחרי שחתכתם אותם זה סיפור אחר, אבל כל עוד הם שלמים – שמרו עליהם בטמפרטורת החדר. תפוחים הרבה אנשים אוהבים לקנות כמות גדולה של תפוחים ולאחסן אותם במקרר. הם אומנם ישמרו זמן רב יותר במקרר, אך הם יאבדו מהקראנצ'יות ומהטעם שלהם. תבלינים תבלינים יאבדו את הטעם שלהם אם יאוחסנו במקרר. רוב התבלינים הם יבשים, כך שאחסון שלהם במקרר רק מזיק לאריכות הימים שלהם. קפה טחון אחסון אופטימלי של קפה טחון הוא בכלי סגור מחוץ למקרר. לקפה יש יכולת טובה לספוג ריחות כך שזה לא יהיה רעיון טוב לשמור אותו במקרר. כך שאם אתם לא רוצים שלקפה שלכם יהיה טעם וריח של פסטה, שמרו עליו בארון יבש. מאפים מאפים מתייבשים מהר מאוד. האינסטיהראנקט הראשוני שלכם יהיה לשים אותם במקרר. אך זה רק מזרז את תהליך עזיבת הלחות מהמאפה. רוטב חריף לטמפרטורה קרה יש אפקט הפוך על הרטבים החריפים האהובים עליכם. כאשר שומרים עליהם במקרר, הטעם, טקסטורה והדביקות של הרוטב ישתנה לעד, ויצא לכם משהו שונה ממה שקניתם. פירות עם גלעינים פירות עם גלעינים כמו אפרסקים, שזיפים, נקטרינות, משמשים – לא צריכים להיות במקרר אחרי שקניתם אותם. בדרך כלל מוכרים את הפירות הללו לא בשלים לגמרי, אז אתם צריכים לשמור אותם בטמפרטורת החדר עד שהם מגיעים לרמת המתיקות  הצרויה. שמן מלבד שמנים שמופקים מאגוזים, שמן לא צריך להיות מאוחסן במקרר. זה כולל שמן ירקות, תירס, זית, לפתית וקנולה. רוטב סויה למרות שיש בקבוקי סויה עם תווית שכתוב עליה לשמור בקירור, כמות המלח הגדולה מעניקה להם חיי מדף ארוכים בלי הצורך לשמור אותם במקרר.

אלוורה הוא אחד הצמחים שהכי קל לגדל. הם לא צריכים טיפול רב, מדי פעם צריך להשקות את הצמח, טמפרטורה חמימה, וקצת דישון מפעם לפעם. לצמח האלוורה יש תועלות רבות, בעיקר בגלל התכונות הרפואיות שלו, שלא לציין שיהיה לכם את הצמח הרפואי הראשון שלכם. לצמח יש עלים עבים וקשים שקל מאוד להוריד. פשוט תחתכו את אחד העלים ותאספו את הג'ל שנוזל ממנו. מיץ אלוורה אפשר למצוא בחנויות של אוכל בריא, אבל ג'ל ביתי הוא בטוח יותר, וכמובן הרבה יותר זול. תקבלו את התועלות הגדולות ביותר אם תקצרו את העלים הגדולים והבשלים ביותר, בגלל ריכוז הג'ל הגדול שלהם. אתם יכולים להשתמש בג'ל לדברים הבאים: 9 תועלות בריאותיות לשימוש חיצוני של אלוורה *מרגיע כוויות (הפתרון הביתי הטוב ביותר לעור שרוף) *מרפא פצעים *מרגיע אקנה ואקזמה *מרגיע פריחות, יבלות ומחלות עור אחרות. *מרגיע גירודים של עקיצות יתוש וחרקים אחרים *מפחית קמטים בעור *פועל כמו שמפו (ואפילו יכול למנוע איבוד שיער) *לחות לעור *אפשר להשתמש בתור ג'ל לגילוח 9 תועלות בריאותיות לשימוש פנימי של אלוורה *מייצב את רמת הסוכר בדם *מונע בעיות עיכול כמו עצירות, נפחיות, מרגיע כאבי בטן *מחזק את המערכת החיסונית *מגביר את ייצור תאי דם לבנים ותאים בריאים אצל חולי סרטן *מונע צרבת וקלקול קיבה *עוזר לחניכיים בריאות *עוזר לתפקוד טוב יותר בדרכי השתן *מחזק את הלב ומשפר את איכות הדם *עוזר נגד דלקת פרקים האמונה היא שהצמח שאנו מכירים בתור אלוורה מקורו בצפון אפריקה. התיעוד הראשון שלו לצרכים רפואיים הופיע בפפירוס מצרי קדום בשם אברס, שסיפק 12 מתכוני ריפוי לאלוורה. מאז השתמשו בצמח בתור קישוט אך בעיקר לצרכים רפואיים.

ברוב הלהקות, המתופף הוא הדמות הכי פחות מוכרת, אך יש מתופפים בהחלט קיבלו את ההכרה המגיעה שלהם כמו דייב גרוהל, רינגו סטאר, וטוני וויליאמס. אין מה לעשות, שמירה על הקצב של הלהקה היא לא תמיד הדבר הכי מגניב, ולא משנה כמה הסולו שלהם טוב. מה קורה כאשר יש להקה שלמה שמורכבת ממתופפים? ובכן, זה כבר סיפור אחר. המתופפים שמרכיבים את הרכב Top Secret Drum Corps הם המתופפים הטובים ביותר שיש לבאזל, שווייץ, להציע. Top Secret Drum Corps הם ברמה אחרת של תיפוף, והם הרכב התיפוף הלא צבאי היחידי שהוזמן להופיע בפסטיבל Royal Edinburgh Military Tattoo. ואחרי שתצפו בהופעה שלהם אתם תבינו מדוע.

השנה הייתה 2002 כאשר אלישיה בת ה 13 עשתה החלטה איומה ששינתה את חייה לנצח. אח של אלישיה הציג בפניה את עולם האונליין גיימינג 9 חודשים מוקדם יותר. מלבד ההנאה של המשחקים ברשת, אלישיה גילתה שזאת דרך מהנה לדבר עם חברים מבית הספר שלה. ב 31 לדצמבר 2002, אלישיה הייתה בביתה יחד עם כל משפחתה, חגגו את ערב השנה החדשה. למרבה הצער היום הזה יהיה הזכרון השמח האחרון מהילדות שלה. אלישיה אמרה שהיא מרגישה לא טוב והולכת לנוח, אך במקום ללכת לחדר השינה שלה, היא יצאה מהבית כדי להיפגש עם הנער איתו שוחחה ברשת. זה לא היה משהו אופייני לילדה – להתגנב מחוץ לבית. שניות לאחר שיצאה, היו לה חרטות. מחשבות של 'מה את עושה? זה מסוכן וכדאי שאחזור הביתה'. אך בדיוק ברגע שהיא החליטה להסתובב ולחזור הביתה, מישהו קרא בשמה. זה היה הנער. אך הנער לא היה נער. הוא היה אדם מבוגר. אלישיה מצאה עצמה בתוך רכב, עם אדם מבוגר, מפוחדת ביותר. מה שקרה אחר כך היה פשוט מחריד. זאת הייתה נסיעה של חמש שעות מביתה שבמדינת פנסילבניה לביתו שבמדינת וירג'יניה. כשהם הגיעו, הוא לקח אותה לצינוק שהיה לו במרתף, שם הוא הפשיט אותה וקשר אותה עם קולר מתכת לרצפה. הוא אמר לאלישיה: "זה הולך להיות קשה מאוד עבורך. זה בסדר, תבכי…" הוא החל לאנוס, להכות ולהתעלל באלישיה. אלו היו ארבעה ימים של גיהנום, ובכל הזמן הזה הוא צילם ושידר את המעשים שלו ברשת. מסתבר ש'המעריצים' שלו היו פדופילים, כך שהוא לא חשש שמישהו ילשין עליו. אך היה אדם אחד שזיהה את אלישיה מפוסטר של ילדה נעדרת. הוא התקשר למשטרה, וסיפר ל FBI את כותבת ה IP ואת הכינוי של האדם שחטף והתעלל באלישיה. אלישיה הייתה בת 14 כאשר סיפרה את הסיפור שלה. מאז היא השמיעה את קולה באופן קבוע וסיפרה את סיפור ההתעללות המזוויע שעברה על ידי סקוט טיירי. היא דיברה על זה בבתי ספר וסיפרה את הסיפור שלה כדי לעורר מודעות ולדאוג שזה לא יקרה לאנשים נוספים. עברו מאז 14 שנים, ואלישיה ממשיכה במשימה שלה – להגן על ילדים וילדות מפני 'טורפי אינטרנט'. באופן טבעי, זה וודאי היה קשה מאוד לאלישיה להמשיך הלאה ולבטוח באנשים שוב. אבל היא נלחמה בכאב, והיא עכשיו עומדת להתחתן עם האדם לו היא קוראת 'החבר הכי טוב שלי'. אלישיה סיימה תואר בפסיכולוגיה, ויום לפני החתונה היא תסיים תואר שני בפסיכולוגיה משפטית. זאת הייתה ילדות נוראית שאף אחד לא צריך לעבור. אלישיה סבלה רבות, אך פנתה לצד החיובי על מנת לשנות את חייהם של אחרים כדי שלא יעברו את מה שהיא עברה. אתם יכולים להראות את תמיכתם בה על ידי הצטרפות ל'פרויקט של אלישיה' בפייסבוק.

טרי דיי אוואנס כל כך כעסה כאשר בנה בן ה 12 התנהג בבריונות כלפי ילדה מהכיתה שלו שהיא כתבה פוסט בפייסבוק בה היא אומרת שהיא 'הרגישה גועל' מההתנהגות של בנה. היא כתבה שבנה 'ראה לנכון לרמוס את רגלה של ילדה חדשה בבית הספר ולסובב את הרגל שלה כל כך חזק שהנעל החדשה שלה (העקב) נשברה'. גברת אוואנס לא התכוונה שהפוסט יהפכו ויראלי, אך הוא שותף עשרות אלפי פעמים והיא קיבלה מאות תגובות לפני שהסירה אותו מהפייסבוק. התגובה של האמא גררה מגוון תגובות שונות מ 'אני מבינה שרצית להביך את בנך בשל המעשים שלו, אבל…לעשות לו שיימינג בפייסבוק זה מעשה בריוני. רואים שהוא קיבל את ההתנהגות הזאת ממך, תתביישי שלך שאת לא מבינה את זה;' ועד ל 'משמעת היא לא בריונות. היה צריך ללמד את הילד לקח, הוא לא יעשה זאת שוב, ויתכן שהוא למד שבעולם האמיתי ולא בעולם 'ענן הקוקו', שהתנהגות כזאת כלפי בנות היא בלתי מתקבלת על הדעת. אני חוזה שהוא יגדל לגבר נפלא הודות לאמא שלו'. בהחלט שאלה לא פשוטה, מה דעתכם? הנה הפוסט המלא של האמא (תרגום למטה): "אני פשוט נגעלת מההתנהגות של בני בן ה 12 שראה לנכון לרמוס בכוונה את רגלה של ילדה חדשה בבית הספר ולסובב את רגלה העוצמה עד שהנעליים החדשות שלה (העקב) נשברו. אני אומר לך את זה ג'ייקוב, אם רק תנשום לכיוונה או לכיוונו של כל אחד אחר בצורה בריונית אני באופן אישי אמסור אותך להורים שלהם כדי שהם יתנו לך לעשות כל מטלה שהם יראו לנכון…אתה יכול להיפרד מכסף יום ההולדת שלך מכיוון שאתה תקנה לילדה נעליים חדשות ופרחים". עדכון. כדי לענות על מספר שאלות. כן, הבן שלי יכול לראות את זה. תייגתי אותו לפני שזה הפך ויראלי (מה שלא חשבתי שיקרה) כך החברים שלו יכלו לראות שלמעשים שלו יש השלכות. הוא לא ילד גדול, חכם, קשה או מצחיק, הוא ילד בן 12 שצריך לתת דין וחשבון לאמא שלו.  לא אכפת לי שלא מסכימים עם סגנון ההורות שלי, הבן שלי הביך והשפיל ילדה, לא משנה מה היו הסיבות שלו (הסיבות שלו היו שהוא לא ציפה שהנעל שלה תישבר, הוא רק חשב שהיא תיפול), הילדה הקטנה הזאת בכתה, ומי יודע, אולי היא עזבה את בית הספר הקודם שלה בגלל בריונות…אז דמיינו לעצמכם עד כמה גרוע המעשים האיומים של בני גרמו לה להרגיש. אז אם אני מביכה אותו ברשת זה כלום לעומת ההשפלה שהילדה הזאת עברה כשהייתה צריכה ללכת עם נעל שבורה, דמעות בעיניים כשהיא חדשה בבית הספר.  כמובן שישבתי ודיברתי איתו על ההתנהגות שלו, לא סתם תייגיתי אותו בפוסט והוא קרא את זה! אני בטוחה שזה היה מקרה חד פעמי שלא יחזור על עצמו."