אם גם אתם סובלים ממחסור בשעות שינה בגלל סטרס, חרדה או מסכים, מחקרים עדכניים מציעים כמה פתרונות יצירתיים במיוחד • החל מטכניקת "ערבוב המחשבות" שמחקה את שלב החלום ועד לתרגיל הנשימה שמפעיל את מערכת הרגעה הטבעית של הגוף • וגם: מדוע גריבת גרביים למיטה דווקא תקרר אתכם, אילו מאכלים יקפיצו את הורמון השינה הטבעי, וכיצד מאוורר קופסה פשוט חוסם רעשי רקע ומסייע למוח לשקוע בשינה עמוקה

לא סתם הם נחשבים למזון הכרחי בכל דיאטה ותזונה בריאה. אבל הכוח הבריאותי שלהם גדול ממה שחשבתם

טרנד סגירת הפה בסרט דביק שכבש את הרשתות החברתיות עלול להיות מסוכן, כך מזהיר מומחה שינה בכיר • מה הסכנה בחנק ומה לגבי אכילת שומן לפני השינה • וגם: ה"נאפוצ'ינו" והקוקטייל שיכולים לעזור, והטיפים הפשוטים שישנו את איכות השינה שלכם מהלילה

מחקר חדש מצא כי צריכה קבועה של שמן זית כתית מעולה עשויה לשפר את תפקוד המוח ולסייע נגד "ערפל מוחי". החוקרים מסבירים: הכול מתחיל בכלל במעי

כל מי שעושה דיאטה נבהל מאוד משילוב של פסטה עם שמנת או גבינות, אבל האמת התזונתית הרבה יותר מורכבת. וגם - האם יש שם באמת יותר קלוריות מפסטה עם רוטב עגבניות?

למה יותר אנשים מתקשים לעכל מוצרי חלב, ואיך מבדילים בין אי-סבילות ללקטוז לאלרגיה אמיתית? ד"ר נטלי תמיר דגבלי, מומחית גסטרו מבילינסון: "הציבור צורך כיום הרבה יותר מזון מעובד, סוכרים ואוכל תעשייתי, ופחות מבשל בבית". ד"ר שירה בן אור, מנהלת מרפאת אלרגיה בילדים באיכילוב: "הימנעות ממושכת ולא מוצדקת מחלב בילדות עלולה דווקא להגביר את הסיכון לאלרגיה"

איזה מנגנונים עומדים מאחורי תחושת הכבדות של ארוחות החג ואיך אפשר להקל על מערכת העיכול גם בלי לוותר על המאכלים הכי טעימים שיש?

שנה וחצי אחרי שאובחן עם סרטן גרורתי בריאות, היהלומן חזי נופרבר בן ה-58 נושם לרווחה. על פי הבדיקות האחרונות, הגידול שלו נעלם לחלוטין הודות לטיפול פורץ דרך. "אחרי ההלם המוחלט, נכנסתי לפעולה במטרה לא לשקוע. הכי חשוב זה להאמין"